Sebzeler vitamin ve mineral açisindan zengindirler ancak hiçbir sebze büyün vitamin yada mineralleri bünyesinde bulundurmaz. O yüzden çesitli sebzeleri farkli renkte ki sebzeleri tüketmek gerekir
Yüksek posa içerikleri sayesin de hipertansiyon yüksek kolesterol gibi kalp damar hastaliklarinin önlenmesinde büyük rol oynar
Yine içinde ki posa lif sayesinde düzenli bagirsak faliyetlerine yardimci olurlar.
Içerdikleri vitamin mineral ve antioksidanlar sayesinde kanser olusma ve görülme riskini azaltir.
Sebze yemeklerini sofralarimizda sik sik yer vermek beslenmemiz de daha az doymus yag almamiza daha az enerji almamizi saglar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder